小学校入学までに睡眠リズム

小学校に入学するまでに生活のリズムを整えるのは、とても重要なことですよね。
特に睡眠リズムは重要ですので、小学校入学までにぜひとも身につけないといけないことだと思います。
子供にも睡眠不足があることをご存知でしょうか?

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その理由の一つに親と一緒じゃないと寝れない子供が多くなってきているからだと思います。
そのため親の寝る時間が遅いと一緒に寝る子供も必然的に寝る時間が遅くなって、その結果睡眠不足になってしまうのです。

ある調査機関に子供の睡眠不足に関して調査するところがあって、そこのデータによると夜遅くまで寝ない子供の睡眠時間は、昼寝や朝寝坊をしても早寝の子供より短いとわかりました。
睡眠不足が子供に悪影響を与えることは、想像できると思います。
肉体的なことだけでなく、精神状態にも悪影響がある場合があります。

例えば、睡眠リズムが決まっている子供と決まってない子供で図形を書き写すテストで比較してみると、リズムが決まってる子供の方が書き写す能力が優れていることがわかりました。
睡眠リズムが悪くて睡眠不足の状態だと、精神状態が不安定になり、認知能力にも何らかの悪影響があるのではないかと考えざるを得ない結果が出ています。

怒りっぽくなったり、勉強にも集中しないなどの理由が全部、睡眠リズムが悪いためにおこるとは言えません。
しかし、できるだけ小学校入学までに睡眠リズムを整えて、快適な小学校生活を過ごせるようにしてあげることが重要だと思います。

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