受験生には野菜中心の食事と運動

健康管理というのは、受験生の心構えとして基本となる部分でしょう。

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健康でなければ、せっかくの受験も台無しになってしまいます。
その為には、規則正しい食事と適度な運動が必要です。

そして、親も子供と一緒にがんばっていかなくてはいけません。

受験するにあたって、不規則な食事を摂っていたり、睡眠や運動不足な状態では成功することはできないでしょう。

食事では、野菜を中心としたベジタリアンというのが、脳にはとてもよいそうです。
実際に、ノーベル賞受賞者のアインシュタインなども、ベジタリアンであったと言われています。

人間科の動物として、チンパンジーやゴリラは、何を食べているのでしょうか?
多くの人が知っていると思いますが、バナナなどの果物と野菜になっています。

また、低脂肪と未精製のプラントベースの食事法「ナチュラルハイジーン」を参考にするとよいでしょう。
乳製品と白米、白砂糖やたんぱく質となっており、炭水化物は一切とっておりませんが、80%の生ものを食事に摂るようです。

特に、朝食べるということはとても大切な事なのです。
どのようなものを食べるとよいのか?というと、消化のよい果物が一番よいでしょう。

朝食に果物をたくさん摂り、昼食や夕食には温野菜や豆類、穀類を沢山摂るようにしましょう。
肉や魚を食べる際には、生の野菜と組み合わせて食べるとよいでしょう。
穀類やイモ類、豆類との相性はあまりよくないようです。

食べ物というのは、正しい組み合わせを行うことで、エネルギーを無駄に使うことなく脳にまわす事ができます。

食事については、子供が考えるという事は難しいので、母親がやはりきちんと把握して行わなくてはいけないでしょう。

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